Share on WhatsApp
ডায়াবেটিস শরীরের জন্য এক বিপর্যয়। ডায়াবেটিস কেবল রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে না, বরং এটি চোখ, কিডনি, হৃদপিণ্ড, রক্তনালী এবং ত্বকেরও ক্ষতি করে। অতএব, জটিলতা এড়াতে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না বা সঠিকভাবে ব্যবহার করে না, তখন ডায়াবেটিস দেখা দেয়। ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্থূলতা, ফ্যাটি লিভার এবং হরমোনজনিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে খাদ্যাভ্যাসে মনোযোগ, শারীরিক কার্যকলাপ এবং হাঁটা অপরিহার্য। রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে আপনি ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করতে পারেন। আজ, আমরা এমন একটি রেসিপি শেয়ার করছি যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ঔষধ।
আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারেন। অনেক ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায়। আপনি যদি ঘরোয়া প্রতিকারে বিশ্বাস করেন এবং প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে চান, তাহলে আপনি আপনার রান্নাঘর থেকে শুধুমাত্র একটি মশলা ব্যবহার করলেই হবে। এই মশলাটি হল মেথি। এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে। অতএব, আপনি এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে রাখতেই পারেন।
কখনও কখনও, আপনি আপনার রান্নাঘরের মশলা থেকে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন, এবং মেথি সেই মশলাগুলির মধ্যে একটি। মেথিতে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে একটি শক্তিশালী খাবার করে তোলে। এটি হৃদরোগ থেকে শুরু করে চুল এবং ত্বক পর্যন্ত সবকিছুর জন্য অলৌকিক বলে মনে করা হয়। এটি কোলেস্টেরল, ওজন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। মেথি ব্যবহারের অনেক উপায় রয়েছে।
আজকের প্রতিবেদনে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আজ রইল একটি দুর্দান্ত রেসিপি, যা আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে যে এর জন্য কেবল আপনার খাবারই দায়ী নয়, বরং আপনার হরমোনগুলিও দায়ী। হরমোনের প্রভাব উন্নত করার জন্য, আপনি মেথি পানীয় পান করতে পারেন। মেথি বীজ হল প্রাকৃতিক ইনসুলিন নিয়ন্ত্রকদের মধ্যে একটি কারণ এটি শর্করা শোষণকে ধীর করে দেয় এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
এই মেথির পানীয়টি তৈরি করা খুব সহজ। এটি ১০ দিনেরও কম সময়ে কাজ করে। এক গ্লাস জলে ১ থেকে ২ চা চামচ মেথি বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। তারপর, পরের দিন সকালে প্রথমে এটি পান করুন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত উন্নত করতে সাহায্য করে।
এই মেথি পানীয়টির বিশেষত্ব হল এটি ১০ দিনেরও কম সময়ের মধ্যে এর প্রভাব দেখায়। পুষ্টিবিদরা বলছেন, আপনি যদি প্রতিদিন এই পানীয়টি পান করেন, তাহলে এটি ১০ দিনেরও কম সময়ের মধ্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। এই পানীয়টি স্বাভাবিকভাবেই চিনির শোষণকে ধীর করে দেয় এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
শুধুমাত্র একটি প্রতিকার দিয়ে আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে হবে। এছাড়াও সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা এবং ঘুমাতে যাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, ব্যায়াম করা, হাঁটা, কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার নির্বাচন করা, ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া, মানসিক চাপ কমানো এবং নিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা জরুরি।