Share on WhatsApp
অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে টিভি দেখেন, কিন্তু কতটা দূরত্ব বজায় রাখা উচিত তা সম্পর্কে সচেতন নন। চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব কাছ থেকে টিভি দেখলে চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা দীর্ঘমেয়াদে দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি করতে পারে।
টিভি দেখার সঠিক দূরত্ব নির্ধারণ করা হয় স্ক্রিনের আকারের ওপর ভিত্তি করে। সাধারণ নিয়ম হলো, টিভির স্ক্রিন সাইজকে ১.৫ থেকে ২.৫ দিয়ে গুণ করে দূরত্ব নির্ধারণ করা। উদাহরণস্বরূপ, ৪০ ইঞ্চির টিভির জন্য ৫ থেকে ৮ ফুট দূরত্ব বজায় রাখা উপযুক্ত। টিভি যত বড় হবে, তত বেশি দূরত্বে বসে দেখা উচিত।
দূরত্ব ছাড়াও টিভি দেখার সময় কিছু নিয়ম মানলে চোখের ওপর চাপ কমানো সম্ভব। চিকিৎসকরা ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যেখানে প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের দিকে তাকানো উচিত। এটি চোখের পেশিগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
টিভির উজ্জ্বলতা নিয়ন্ত্রণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত উজ্জ্বল বা খুব কম আলোয় টিভি দেখলে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা এমনভাবে সেট করা উচিত যাতে তা চোখের জন্য আরামদায়ক হয়।
রুমের আলোও টিভি দেখার অভিজ্ঞতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে টিভি দেখলে চোখে চাপ বাড়ে, বিশেষ করে উজ্জ্বল স্ক্রিনের কারণে। তাই মৃদু আলো রেখে টিভি দেখা শ্রেয়।
স্ক্রিনের উচ্চতা সঠিকভাবে ঠিক করা জরুরি। চোখের সমান্তরালে স্ক্রিন থাকলে তা চোখের জন্য আরামদায়ক হয় এবং দীর্ঘক্ষণ দেখার পরও দৃষ্টিশক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে না।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, টিভি দেখার সময় মাঝে মাঝে চোখের বিশ্রাম নেওয়া, স্ক্রিনের যথাযথ দূরত্ব বজায় রাখা, সঠিক আলোতে বসা এবং উজ্জ্বলতা নিয়ন্ত্রণ করলে চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্ভব। আধুনিক জীবনে স্ক্রিনের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, তাই চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি নিয়ম মেনে চলা হয়, তবে দীর্ঘ সময় টিভি দেখার পরও চোখের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে না।
