Share on WhatsApp
হেঁচকি হল একধরনের স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া, যা মূলত ডায়াফ্রাগমের আকস্মিক সংকোচনের কারণে ঘটে। এই সংকোচনের ফলে ফুসফুস থেকে হঠাৎ বাতাস বেরিয়ে আসে এবং স্বরযন্ত্রের কাছে একটি শব্দ তৈরি হয়, যা হেঁচকি হিসেবে ধরা পড়ে। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে, তবে কখনো কখনো দীর্ঘস্থায়ীও হতে পারে।
বেশ কিছু কারণে হেঁচকি দেখা দিতে পারে। তাড়াহুড়ো করে খাবার খেলে, বেশি পরিমাণে মশলাদার খাবার গ্রহণ করলে বা অতিরিক্ত ঠান্ডা ও গরম খাবার একসঙ্গে খেলে হেঁচকি শুরু হতে পারে। স্ট্রেস, মানসিক উত্তেজনা, অতিরিক্ত হাসি বা অ্যালকোহল ও কার্বোনেটেড পানীয় গ্রহণের কারণেও হেঁচকি হতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি পাকস্থলীর অস্বস্তির ইঙ্গিতও হতে পারে।
হেঁচকি বন্ধ করার জন্য বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় কার্যকর হতে পারে। এক গ্লাস ঠান্ডা পানি ধীরে ধীরে পান করলে হেঁচকি থামতে পারে। কয়েক সেকেন্ড শ্বাস ধরে রেখে ধীরে ধীরে ছাড়লে ডায়াফ্রাগম স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। মুখে এক চামচ চিনি বা লেবুর টুকরো রাখলে স্নায়ুর উদ্দীপনা কমতে পারে। ঠান্ডা পানি দিয়ে গার্গল করলে ভ্যাগাস নার্ভের উত্তেজনা প্রশমিত হয়, যা হেঁচকি বন্ধ করতে সাহায্য করে।
যদি হেঁচকি ৪৮ ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হয় বা ঘন ঘন হতে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। দীর্ঘস্থায়ী হেঁচকি কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন স্নায়বিক সমস্যা বা পাকস্থলীর অস্বাভাবিকতা। তাই যদি সাধারণ পদ্ধতিতে হেঁচকি বন্ধ না হয়, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
